単身赴任＋コロナ禍での運動不足対策

単身赴任となり、しかもコロナ禍もあり、運動不足を実感しています。
通勤の徒歩がメインの運動だったけど、それも今は週2回です。
積極的に運動を意識しないと1日まったく運動しません。

皆さんは運動されてますか？
なかなか運動するのは面倒で、なかなか習慣化できません。

まずは、現状を把握するため Google Fitをメインアプリとして、
運動量や体重などを記録することから始めていますので、そのことについて書いています。

Google Fitで運動量を記録

Google Fitを使えば、自動で歩数・消費カロリーを計算してくれます。

まずは、アプリを使って自分がどの程度の運動をしているのかを認識します。
アプリインストールするだけなので、楽ですね。

歩数が10歩とかだと、「これはさすがに・・・」と思ってしまいます。
これが運動のきっかけになったりします。

googleアカウントと同期させれば、クラウド上に保存されるため機種変更の際にも維持してくれるのはあとあと楽です。

楽天のお買い物マラソンのときに、「何か必要なものあったっけ？」と考えます。
今回は体組成計を買ってみました。

正直思いつきだったので、商品を調べて比較などしていません。
検索してよく買われている商品を購入してみました。

私が購入したのは、InFieldの体組成計です。

良いと思った点は、レビューが多いこと、値段が3000円程度で高くない、専用アプリとBluetooth接続し自動で記録してくれる、Google Fitと連携できるという点です。

実際に使ってみて、自動でアプリに記録してくれるのはすごく楽です。
あと、電源が体重計に乗れば自動でON、降りたら自動でOFFなのも楽です。

体重、体脂肪以外にも記録してくれて、全部で13種類も計測できます。

設定さえしてしまえば、毎日体重計に乗るだけです。

Google Fitに連携するアプリがいくつかあり「自宅トレーニング」を使ってみました。

自動で消費カロリーを記録したいがためです。

ただ、Google Fitと連携するウェアラブル端末を身につければ、トレーニング用のアプリは何でもよいかもしれません。

楽をしたいのなら、ウェアラブル端末を身につけた方がよさそうです。

ファーウェイ、シャオミのスマートウォッチならAmazonで4000円程度でした。
（性能によってピンキリです。。。）

今のところ、購入検討中です。4000円なら許容範囲ではあるかな、とは思ってます。

運動するきっかけとして、健康だと保険料が安くなるというのがあります。

具体的な保険だと、
「メットライフ生命　スーパー割引定期保険」、「FWD富士生命　FDW収入保障」などです。

喫煙の有無、BMI、血圧の数値で保険料が変わります。

「FWD富士生命　FDW収入保障」の事例だと、
非喫煙で、BMI・血圧が標準以内だと2202円、
喫煙していて、BMI・血圧標準以上だと4607円と倍以上の差があります。
（FWD収入保障パンフレット、保険料の事例はPDFの5枚目：https://www.fwdfujilife.co.jp/-/media/pdf/brochure/products/syuunyuuhosyou/w3768_mib_201910.pdf?rev=7010badb9cda4ef3a9ca355ab74055a2）

運動することで、保険料を下げられれば、一つのきっかけになるかもしれません。